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　　冬藏蓄力，春发可期。在2026年名古屋亚运会、2028年洛杉矶奥运会的备战征程中，浙江健儿以“使命在肩、奋斗有我”的担当，将冬训化作夯实体能根基、打磨技战术细节的“黄金窗口期”，用科学化训练的精度、攻坚克难的力度，在坚守中传承冠军基因。《体坛报》即日起推出冬训系列报道，体现我省运动员在严冬苦寒中积极备战大赛大考、奋勇争先的竞技状态。

　　冬训，对于浙江篮球来说既熟悉又陌生。由于赛程的安排，联赛成了最好的冬训。

　　2025-2026赛季CBA联赛常规赛于2025年12月12日开赛，计划于2026年4月24日结束，共进行42轮比赛。对于浙江男篮来说，以赛代练能够提升队伍的整体竞争能力，也能让年轻队伍通过高强度的比赛提高自身技战术水平，锻炼身体机能。

　　李悦洲今年首次升入浙江稠州金租男篮一队，对于自己的菜鸟赛季，他充满期待。本赛季截至目前，李悦洲打了13场比赛，在场均15.5分钟的上场时间里，得到4.9分1.3篮板1.9助攻。对于这位后起之秀，队长吴前在寄予厚望的同时，也给出了中肯建议。“他天赋很高，现在大家对他期望很大。希望他在后面的比赛中，不要太在意外界的声音，更专注于场上，做好自己，他一定能取得很好的成绩。”

　　除李悦洲外，浙江队本赛季还将潘轲宇、沈无敌、唐榕泽等年轻球员上调至一队。这也是他们首个CBA“冬训”。连轴转的赛事让这些队员们首次感受到了职业比赛的强度和残酷。

　　作为队内唯一留洋海外的队员，对于余嘉豪而言，今年的冬训格外不一样。去年夏天，余嘉豪加盟西甲毕尔巴鄂队，开启全新的职业生涯。目前，他正被租借至西乙联赛。

　　事实上，谈起“留洋”，余嘉豪在自己的职业规划方面有清晰的考量：“在国内联赛打了一段时间以后，我觉得自己还有很多需要提高的地方，想要出来继续学习。另外，希望未来能在国家队有更多贡献——之前和国家队教练组沟通时，他们都认为欧洲联赛的比赛强度更贴近于FIBA（国际篮联）的比赛，这也是促成我加盟西班牙联赛的原因之一。”

　　在CBA，余嘉豪是队内核心，也是国内炙手可热的新星，有教练、领队、队医都围着转；到了国外，训练之外，他买菜、做饭，照顾好自己，更要自主规划好训练内容。余嘉豪不仅在训练和比赛之余认真学习了西班牙语，更开始学习运动医学、运动康复等知识。父亲余乐平说：“他适应得挺好。”这或许要归功于余嘉豪少年时期在美国的留学经历。他对陌生环境并不恐惧，甚至乐于积极探索。余嘉豪说：“球队没有要求我学，但我还是想学一些。语言对融入当地文化很重要。”

　　在西乙联赛的赛场上，余嘉豪迎来了艰难的适应期。在最近一场比赛中，他出场21分钟，0得分3篮板2盖帽，数据并不算亮眼。“这边比赛节奏非常快，球员在每一次攻防中都要全力以赴。另外，不管有球无球都会出现很多身体对抗。”余嘉豪告诉记者，他仍在努力跟上西乙的节奏。

　　“我的优势在于投射和篮下，因为我的身高，不管是在进攻端还是防守端，对于对方球员都能制造很大的压力。但做得不好的地方也有很多。”他自我剖析说，无论比赛节奏、篮板球，还是防守，各方面都需要提高。尽快站在西甲赛场上是余嘉豪的短期目标，但他也清楚，自己必须一步一个脚印踏踏实实走好这条“留洋”之路。

　　作为WCBA本赛季A组唯一的“全华班”球队，浙江稠州银行女篮通过以赛代练，磨炼本土班底实力。

　　新老交替带来的成长阵痛是球队必须要面对的课题。随着前队长单婉丽退役，主力球员王佳琦和张敏分别租借至武汉和合肥的球队，浙江女篮6名05后小将进入一队，开启自己的职业联赛之旅。这个赛季，比起酣畅淋漓的胜利，球迷更多看到的是年轻的姑娘们一次次向困难发起挑战的身影。

　　联赛第11轮浙江女篮客场对阵武汉女篮，面对有3名外援的对手，浙江女篮展现出了球队团队篮球的特质，最终上演逆风翻盘的热血场面。单婉丽用“坚韧不拔”来形容球队，“我们虽然身材条件不占优势，但不到最后一刻绝不放弃，这也是浙江女篮的传统。”

　　主帅顾佳晴坦言本赛季对于球队的期许更多是历练：“我们的阵容在多方面都落后于其他队伍，在这样的情况下，队员们要认识到差距，放下思想包袱，打出自己的特点。”

　　在WCBA联赛中，外援是大部分球队的战术发动机和主要得分点，因此采用全华班是大胆的尝试，在没有外援助力下，让本土年轻球员有更多控球时间，虽然过程是艰难的，但从长远意义来看，是提升“家底”厚度的有效手段。

　　球队在磨合期，难免“交学费”。顾佳晴认为如今的新人、小将会是之后周期的主力军，这个赛季对她们而言是很好的锻炼机会：“希望队员们可以减轻压力，把联赛看作学习的平台，展现日常训练的成果。”此外，老将也是队内不可或缺的中坚力量，她们在球队中“传帮带”，分享战术经验，树立榜样，让年轻球员快速进步。

　　据了解，在联赛比赛日外的时间，球队保持着一日两练的模式，连续主场的时候调整至一日三练，稳定全面的训练可以提升球员身体对抗能力和体能储备，从而为高强度比赛提供支撑。教练组会根据球员身体状态调整训练模式，避免过度疲劳导致伤病风险。顾佳晴表示联赛是暴露问题和解决问题的过程：“特别是在防守上，训练和实战是不同的节奏，很多方面我们需要更加细化。”

　　今天晴转多云到阴，东到东北风4到5级阵风6级，气温-3摄氏度到9摄氏度，有冰冻。受寒潮影响，1月17日至21日，我国大部地区将自西北向东南出现降温大风，日平均或最低气温普遍下降6~12摄氏度，黄淮、江淮、江汉东部、江南中西部及贵州东部、广西北部等地部分地区下降12~14摄氏度，局地降温可达16摄氏度以上。

　　记者从郑州市气象台获悉，受西南暖湿气流和强冷空气共同影响，18日至23日郑州有一次低温雨雪冰冻天气过程。18日零星小雪转小雪，19日大雪，局部暴雪。

　　寒冬来临，气温骤降许多人出现鼻塞、流涕等感冒症状检查后却发现感染的既非流感也非呼吸道合胞病毒而是鼻病毒。鼻病毒感染率上升洛阳卫生健康委提醒：科学预防是关键日前，全国门急诊流感样病例中鼻病毒检测阳性率持续上升，成为冬季呼吸道疾病主要病原体之一。

　　近日云南消防政务网发布昆明市呈贡区乌龙街道海湖路1156号B-01商铺“4·12”较大火灾事故调查报告调查认定2025年4月12日，云南省昆明市呈贡区乌龙街道海湖路1156号B-01商铺（呈贡吉祥摩托车配件经营部）发生较大火灾事故，造成8人死亡，火灾直接经济损失53.04万元。

　　1月16日，南京市第十七届人民代表大会常务委员会第二十四次会议，通过了最新的人事任免，具体如下:南京市人民代表大会常务委员会。

　　浙江省招投标智慧监管监督系统，是公权力大数据监督在招投标领域的创新实践。浙江省纪委监委和省发改委牵头建设这一系统，并专门成立了实验室，致力于推动人工智能在系统中的应用。这一系统目前不论是阶段性成效，还是未来的应用前景，都让纪检监察干部感到振奋。

　　怀疑局长和女下属存“不正当关系”，通过GPS定位等跟踪以检举，科长等3人涉侵犯个人信息罪被逮捕起诉

　　因怀疑丁某和女下属肖某存在“不正当关系”，苏某和周某1商议以跟踪方式丁某以向相关部门检举。随后，通过GPS定位等方式，周某1和其弟周某2一起对时任局长丁某及女下属肖某进行跟踪。

　　据陕西新闻联播1月16日消息，日前，中央批准，蒿慧杰任陕西省西安市委书记。省委决定，蒿慧杰任西安市委委员、常委。蒿慧杰（资料图）公开信息显示，蒿慧杰出生于1968年10月，曾长期任职河南，历任河南省财政厅副厅长、河南省政府副秘书长、省政府研究室主任等职。

　　希望每个昨天 今天 明天 都很快乐，晚安！结束一天忙碌，躺进温暖的梦乡怀抱。晚安！星光铺就银河路，引你进入美好梦境。晚安！希望你所拼命争取的，最后都能如你所愿，晚安。先努力让自己发光，对的人才能迎着光而来。晚安！愿今日目光所及皆美好，每份期待都落地开花！